DE
LAS RAZONES PARA NO ESTAR TRISTEReír
cura problemas como la depresión, la angustia, la falta de autoestima
y el insomnio, así como los problemas de relación. Cuando reímos se
mueve el diafragma, los pulmones mueven doce litros de aire, en vez
de los seis habituales, lo que mejora la respiración. Asimismo, se fortalece
el corazón, se facilita la digestión al hacer vibrar el hígado, se evita
el estreñimiento, mejora la eliminación de la bilis y se estimula el
bazo, baja la hipertensión aumentando el riego sanguíneo, ya que se
relajan los músculos lisos de las arterias con lo que se reduce la presión
arterial y se tonifican los músculos que hay en el rostro, porque una
carcajada continuada activa casi la totalidad de ellos. Además, las
carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio, ¿suficiente?
Claro que es válido preguntarse si todo eso tiene basamento científico,
pues sí. Cuando reímos el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas;
de hecho, una simple sonrisa emite una información que activa esa segregación
de esta suerte de drogas naturales que circulan por el organismo, y
que resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina,
pero gratuitas y no tienen efectos secundarios.
 
Reírse
es natural, de hecho, un bebé a las 36 horas de nacido puede ofrecer
una sonrisa a sus padres. Los niños están mucho más dispuestos a reírse
que los adultos, un pequeño se ríe un promedio de 300 veces al día,
mientras que un adulto lo hace entre quince y cien.
Pero lo interesante de la risa es que se ha comprobado que los enfermos
de sida o de cáncer tienen una mayor resistencia mientras mejor es su
estado anímico. Por esta razón, en Canadá, específicamente en Ottawa,
los atienden con sesiones de risoterapia.
Los especialistas descubrieron que la risa es un buen medicamento que
renueva la energía del enfermo y le estimula ante su padecimiento. Como
prueba de lo anterior está el caso de Norman Cousins, un importante
ejecutivo de Nueva York, conocido crítico y editor de Saturday Review,
a quien a los cincuenta años le fue diagnosticada espondolitis anquilosante,
enfermedad que consiste en una especie de artritis espinal sumamente
dolorosa, y que lo dejó lisiado.
Por si fuera poco, los doctores no conocían la cura para la enfermedad
y ante este panorama nada alentador, Cousins cayó en un estado de depresión
mayor, y mientras más se deprimía peor era su estado y el dolor se hacía
cada vez más intenso.
Los médicos le dijeron que un poquito de alegría le vendría bien. Así
que Cousins pidió varias películas cómicas, cortos de El gordo y el
flaco y varias de los hermanos Marx. Apenas comenzó a ver estas películas
y a reírse a carcajadas comenzó a sentirse mejor y así descubrió que
por diez minutos de risa a mandíbula batiente lograba eliminar el dolor
por dos horas... y mientras más se reía mejor se sentía. Gracias a sus
sesiones diarias de risa pudo conciliar otra vez el sueño. Cousins reía
tan fuerte que los demás pacientes comenzaron a quejarse por el escándalo,
entonces se mudó del hospital a un hotel donde se podía reír por la
mitad del precio. Combinando sus terapias de risa con dosis de vitamina
C y siguiendo las indicaciones de los médicos, logró curarse totalmente
de la enfermedad, para luego escribir un libro titulado Anatomía de
la risa.
LOS
CIENTÍFICOS HAN DESCUBIERTO QUE LA CAUSA O EL ORIGEN DE LO QUE
LLAMAMOS "REALIDAD", PROVIENE DEL SER QUE LA OBSERVA.
EL
MUNDO ES UN REFLEJO DE TU PROPIA MENTE !QUÉ
CLASE DE MUNDO QUIERES ??Cualquier
tema puede tratarse con humor. Por ejemplo, ¿cuándo fue la última vez
que usted compró interiores? Si tardó mucho en responder, ya es hora
de ir cambiando su ajuar interior.
El interiorismo es la ciencia que estudia la decoración de interiores.
El diseño del interior dice mucho de la personalidad; es más, muchas
mujeres han sabido mucho más de su pareja después de verle los interiores
que antes cuando solo sabían qué carro usaba o su signo zodiacal. Hay
diferentes diseños de interiores y por lo tanto de personalidad; están
los barrocos, con faralaos y bordados; o los de caballero de acero inoxidable
ideal para armaduras; están los púdicos, tipo cuello de tortuga; o los
impúdicos, tipo taparrabo o hilo dental; están los descriptivos, que
son aquellos que tienen un cartel y una flecha que dice "abajo
es la cosa"; los selváticos, con piel de tigre y olor a tigre;
y están los hipócritas, extralargos, que vienen con un relleno, muy
utilizados por grupos juveniles musicales. ¿Por qué la gente se ríe tan poco, siendo
algo tan fácil y que uno disfruta tanto? ¿Por qué la gente no lleva
la vida con más alegría?, pues porque no se dan el permiso de hacerloPARA PARTICIPAR
EN NUESTROS TALLERES :
No necesitas experiencia previa, no hay un límite de edad, no
hay que cumplir ningún requisito. Decía Nelson Mandela
: "Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados.
Nuestro miedo más profundo es que seamos potentes más
allá de cualquier medida". Tu
capacidad para experimentar no tiene límites. Y eso es sencillamente lo que queremos compartir con cada uno de los
que acudís a nosotros.
DENTRO
DE TI LO TIENES TODO,
Y TU ANDAS BUSCANDO EN TODAS PARTES. NO ES GRACIOSO ?
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Las
endorfinas, específicamente las encefalinas, tienen la capacidad de
aliviar el dolor. Por ejemplo, si al cabo de unos segundos desaparece
el dolor producto de un golpe, es porque el cuerpo reaccionó sintetizando
las endorfinas necesarias para atenuarlo. Por otro lado, las endorfinas
envían mensajes desde el cerebro hasta los linfocitos y otras células
para combatir los virus y las bacterias. Las endorfinas desempeñan además
otras funciones entre las que destaca un papel esencial en el equilibrio
entre el tono vital y la depresión. De ellas depende algo tan sencillo
como estar bien o estar mal. Las endorfinas provocan un estado de euforia
que es una sensación de felicidad, o lo que es igual a un flujo correcto
de endorfinas en nuestro cuerpo.
¿Por qué el masaje es tan curativo? o ¿por qué las caricias son tan
placenteras? ¿y qué me dices de bailar, cantar y amar ? Pues, sencillamente, porque todos ellos estimulan la segregación
de endorfinas, así que cada vez que experimentamos placer, cuando sentimos
estados de euforia y felicidad o cuando nos invade la particular sensación
de disfrute que provoca la música, la poesía, el arte o la naturaleza,
están en juego las endorfinas. También ocurre lo mismo en los deportistas,
porque cuando se logra pasar a un competidordurante
una carrera justo al hacer el último esfuerzo antes de llegar a la meta,
o al batir un récord, el cuerpo segrega endorfinas y por ende la persona
se siente eufórica.
Lo mejor de todo es que para segregar endorfinas no es necesario trotar
o batir un récord, solo hay que reír, estar de buen humor... y eso es
fácil, solamente hace falta decidirse.
Además, cuando uno se ríe segrega más adrenalina, lo que potencia la
creatividad y la imaginación. Alimento para el espíritu
La risa como fuente de salud ya aparece en la Biblia, donde es posible
leer: "Un corazón alegre es como una buena medicina, pero un espíritu
deprimido seca los huesos".
Algunos libros hindúes hablan incluso de meditación con risa porque
el hecho de reír es una técnica de meditación en sí mismo, y es un medio
para conocerse interiormente que ayuda a estar más consciente del mundo.
En la India, en el centro de Bhagwn
Rajneesh (Osho) Poona, se promueve la meditación de la
rosa mística que es un proceso de tres semanas, tres horas cada dia.
La primera semana se conecta con la risa. La segunda semana se conecta
con la tristeza. Y la tercera semana es puro silencio.
A la vez que cierta
escuela budista enseña técnicas para caminar sonriendo y dice que se
trata de algo tanto o más beneficioso que la meditación. También
hay una creencia hindú que asegura que una hora de risa tiene efectos
más beneficiosos para el cuerpo que cuatro horas de yoga.
Los pueblos más perseguidos
son los que tienen un sentido del humor muy desarrollado y ese es el
caso del pueblo judío. Los Jasidim eran unos maestros religiosos que
entendían que la religión no podía ser algo triste y por eso le inyectaron
buen humor a la vida, bailes y canciones a los ritos religiosos.
La filosofía china del tao, por su parte, también practica la risa.
Un viejo consejo chino dice que para estar sano hay que reír treinta
veces al día, y al respecto los expertos afirman que con tres veces
al día es suficiente siempre y cuando sea por más de un minuto cada
una. El siquiatra William Fry, quien ha estudiado los efectos de la
risa por más de 25 años, asegura que tres minutos de risa intensa equivalen
en salud a cerca de diez minutos de remar enérgicamente. Asimismo, se
dice que un minuto de risa diario equivale a 45 minutos de relajación.
De
este modo, a reírse se ha dicho; reírse en defensa propia porque los
efectos son fantásticos y sin ser tacaños. Hay que regalarle a la gente
la mejor sonrisa, eso vale mucho para el que la recibe y a uno no le
cuesta nada
Doy gracias
a la Vida, al Universo y a Dios, en las múltiples y amadas
formas en que se presenta, por conducirme en cada nueva experiencia
y paso a paso, al re-encuentro definitivo con ÉL .
Un beso de luz-y-risa para todos !
J.Ongsau
Ri ji ji ji sooo! terapeuta |