Meditar por placer y no como un medio para conseguir algo, sino como un fin en sí mismo, conlleva innumerables benefícios

Resulta sorprendente, pero cierto, que tantas cosas buenas puedan suceder simplemente por "estar sentado tranquilamente, sin hacer nada" que es como describe la filosofía Zen a la práctica de la meditación.

Hemos sido condicionados para pensar que el único modo en que podemos mejorar nuestra calidad de vida es trabajando más duro, haciendo más y más esfuerzo (¿recuerdas aquellos informes escolares?), haciendo más. Pero la meditación es un no-hacer y se efectúa casi sin esfuerzo. De hecho, no podemos hacer la meditación en absoluto: sólo podemos relajarnos y permitir que suceda. Es un estado de paz entre lo que es y lo que debería ser.

Es en esta renuncia al impulso compulsivo de "hacer", que la meditación nos lleva al nivel más profundo de relajación psicológica posible en estado de vigilia.

Igualmente podemos obtener todos los beneficios si estamos en movimiento de forma que seamos plenamente conscientes de lo que hacemos. El siguiente listado es un breve resumen de esos efectos.

Mejoras en la salud
Fortalece el sistema inmunológico
Retrasa el proceso de envejecimiento
Recarga las baterías
Capacitación para la autosanación
Efectos benéficos sobre el asma bronquial
Menos probabilidad de ataques cardiacos
Aspecto más juvenil. Mayor capacidad de prevención a través de hábitos de vida saludables
Longevidad en las personas de edad avanzada
Reducción drástica de la necesidad de atención médica
Incidencia de enfermedad disminuida, restablecimiento y regeneración más rápidos
Equilibra y armoniza tu específica presión sanguínea
Funcionamiento fisiológico más eficiente
Calma las dolencias psicosomáticas causadas por la tensión
Recuperación más rápida del umbral de estrés normal
Mejoras en el comportamiento social
Mejor autoimagen
Interacción más efectiva con el entorno
Desarrollo armónico de la personalidad
Uso reducido de cafeína, tabaco, alcohol y otras drogas
Beneficios psicológicos
Concentración inmediata
Calma. Sosiega. Energetiza. integra.
Aparta las preocupaciones
Disminuye la lucha mental hasta hacerla desaparecer
Aporta claridad
Induce una autoestima ecuánime
Fomenta el desarrollo y la mejora personal
En el trabajo
Mejora la concentración
Mejora la memoria
El aprendizaje se hace más rápido
Hace permanecer centrado cuando se está sometido a presión
Facilita el flujo de ideas creativas
En la diversión
Disfrute intensificado con los cinco sentidos
Capacidad para el compromiso total
Reintegra la conciencia del juego inocente del niño/a interior
En las relaciones
Sexualidad sabia (mayor creatividad, más prosperidad, y capacidad de auto-recarga de energía)
Más confianza en sí mismo/a
Más tolerancia
Más sensibilidad
Más autenticidad
Mejor equilibrio vulnerabilidad/ecuanimidad
Mejor equilibrio femenino/masculino en uno/a mismo/a
Más capacidad de escuchar al otro
Mayor capacidad de compromiso
Desarrollo del potencial mental
Más presencia en el ahora
Más intuición
Desaparición del miedo a la muerte
Desaparición de las adicciones
Más capacidad de generar abundancia
Optimización del funcionamiento cerebral
Comprensión del funcionamiento de la mente
Comprensión más amplia (sin límites) del entorno, y mejora de la capacidad para centrarse
Desarrollo de la creatividad
Desarrollo de la inteligencia emocional
Mejor capacidad de decisión
Más fluidez-conexión con la vida
Beneficios para la educación
Mayor conocimiento de las propias potencialidades y discernimiento para elegir
Aprende disfrutando
Logros académicos incrementados
Desempeño académico mejorado en estudiantes universitarios y en profesionales
Beneficios para los negocios y la industria
Más iniciativa y creatividad
Productividad incrementada
Mayor relajación fisiológica, mayor capacidad de recuperación después de un esfuerzo, y menor estrés
Mejor salud, más regularidad, eficacidad y persistencia en el trabajo
Mejor satisfacción
Relaciones laborales mejoradas

Tú y sólo tú puedes decir adiós a todos los hábitos que te llevan al sufrimiento y a la dependencia (emocional, económica, sanitaria, etc.) Sólo tú puedes construir tu vida sobre la base de la alegría, la salud y la prosperidad. Solamente tú, sin intermediarios, puedes escuchar tu propia, sabia y amorosa voz interior. Tú y sólo tú, puedes construir un mundo mejor. Sólo desde el potencial infinito del Ser que eres, puedes conseguir y disfrutar todo aquello que de verdad necesitas

REGÁLATE UN MOMENTO PARA EMPEZAR, Y PERMITE QUE TE SUCEDA

"Cuando meditas con amor, sin exigirte ningún objetivo, logras un descanso diferente, más profundo que el descanso común. Ese descanso sin espectativas, se vuelve conocimiento. Aplica ese conocimiento en tu vida y serás libre para siempre."

J.Ongsau